男人怎么在日常中锻炼生殖器硬度？

李尖尖

男人怎么在日常中锻炼生殖器硬度？
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　　阴茎跟耳朵、鼻子一样，是一个人体器官，但因为生长部位不同，功能不同，往往容易让男性产生错觉，认为阴茎越大越好，越长越好，否则不足以表明自己有较强的性能力。

　　但一般来讲，阴茎勃起以后，超过七厘米就可以满足性要求。只是千万要记住，不能以阴茎大小论英雄。从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。
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3 \2 s; H$ d) g& j2 `( f　　女性的阴道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。而且，容易引发女性性高潮的G 点位于阴道前端，处于尿道和膀胱基底部，距阴道口大约五厘米。有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。
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- Q; ~9 D& k! B2 }# A( x　　研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
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　　在性医学中，对于男性性器官硬度的要求要比对长度的要求高得多，因此经常可以听到“不举”的病症，而很少听说阴茎太长或太短的问题。
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, b; n& [0 D, s% n& [　　另外，阴茎硬度强，能直接反映出男性体力充沛、心情放松、性交适度等健康信息，对于双方共同达到性高潮也是有帮助的。
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　　不过，勃起硬度高峰期与性欲高峰期重叠，三十岁时可能最高，之后慢慢下降，男性要正确认识到这一点，不能片面追求硬度而忽视了生理基础。
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7 F& T2 _, q$ B9 ~+ t" ~" \　　所以男性在日常要注意增强阴茎硬度——

4 X  h  J' c- g7 y7 d　　增强反应秘笈(以下这些功夫要持续地做)：

% ~# Z0 z% F7 O7 R5 ~8 Q4 Q　　一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
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" b) z% y3 n* b5 p# I/ ~　　二、、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

5 l% p- o  `1 D　　三、、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
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　　四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
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- k' _! Q( R* E- L; ?$ S　　五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
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: z1 y8 ]  s; _* `/ D2 ]1 _% }　　六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
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8 b) `3 `) L% v, E( C# N# d　　七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。(此方法不能经常用)
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　　硬度强化窍门：

- J. w8 e; a! V　　一、钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

1 j6 `7 A& T4 |6 ]　　二、完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断。

超级lsp2020

121231212123 发表于 2020-9-17 09:52
$ R  b0 \* s* E7 c$ f9 A别说了，我现在撸多了，基本可以控制不

不要乱来，如果真的是撸多了，建议先就医。
2 ~6 j+ C" F: `: O  r我之前有早泄，医生让我多运动。健身的时候多做深蹲硬拉，就治好了。

sxpsxp

哦组卡佛连具体我模具通用流量去YY我也忘记了龙膜

121231212123

别说了，我现在撸多了，基本可以控制不

z4021707

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